我已怀孕20周了，昨天腿抽筋，听说采取多种形式补钙好，我基本上每天两袋牛奶(早晚各一袋)，还吃福施福，海淀妇幼保健院的医生今天给开了“速溶金钙颗粒”，也叫醋酸钙颗粒，好贵，三盒就90块，姐妹们有没有什么其它的好办法补钙好？
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钙是人体含量最多的一种微量元素,妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙.如果孕妇缺钙会引起骨质软化症及新生儿先天性佝偻病.然而,如果血中钙浓度过高,还会出现肌肉软弱无力,呕吐,心律失常等,这对胎儿生长也没有好处.因此适量的补钙是十分必要的.据我国营养学会推荐,妊娠中期每天需要补充钙为1000毫克,妊娠晚期需要补充钙1500毫克.所以,孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物,如牛奶,动物骨骼,虾皮,鱼,紫菜等.另外,孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物,如钙尔奇D,以保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育.
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多喝牛奶和猪骨汤,肉类方面多吃肝类和鱼虾也可以补钙.
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我也会抽筋，吃的是钙尔奇D，效果一般
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我现在5个月拉,都没有吃什么钙颗粒补钙,我只是喝猪骨汤,褒汤的时候放一汤匙的白醋,听说这样猪骨里的钙才容易褒出来,我长期都是这样的