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象你这样的情况主要是上肢力量欠缺！可以进行俯卧撑．双杠上上肢力量练习！在增加力量的同时还要要练习手腕的柔和度！强加练习你会成功的！因为你的二分不错嘛！～～
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强加练习你会成功
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练习力量
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远了就难投了，只要你经常象练俩分那样练以后也会准，不过因为距离关系比俩分准很难，因为球是圆的，人也不是机器也次出手感觉都一样
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投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”－－－－－－－－－－－－战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉， 说了这么多,最关键的还是手上的力量和感觉,平时多练习卧推,你看"战神"的投篮为什么这么神准,这不但是他日积月累练习的结果,还是就是他力量的突出他是国内少有的几个卧推可以上140公斤的人。我在篮球队的时候教练也要求我们队的得分后卫卧推至少要上80公斤,这样不仅对你的三分球有帮助,更对投篮时候在空中的调整很有帮助,(可以提高稳定性)。而且力量上去了,在对抗的时候也不会太吃亏。中国打篮球的小孩都是没有力量,虽然技巧上面有一点,但是真正打了比赛完全用不上,原因就是力量。。
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主要是你的手腕力量不够，投篮姿势应该是正确的，我想是吧，也不一定，因为我没见过你的投篮，首先把姿势摆对喽，然后加强手腕力量，还要注意整体的协调，相信你的三分会像离弦的箭般咋向蓝筐，不过要有美妙的弧度哦！
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我以前也是这样，但现在我能让篮球碰到筐了。过程中我不断改变投三分在手势，怎么好投，怎么投。必要时练练力量。