热心网友

建议早上喝一杯（脱脂犹加），加一些谷物类食物，有利营养均衡吸收此外，睡前喝一杯，有利帮助睡眠质量的提高

热心网友

早上起床就喝。晚上睡觉之前喝也可以。

热心网友

睡觉前半小时喝有利于睡眠,另外加点蜂蜜一起喝可治痛经

热心网友

睡觉之前

热心网友

最好在早餐半小时后饮用这样最利于营养的吸收

热心网友

不要空腹吃,在睡觉前喝一杯,有利于睡眠