是不是方法或者姿势不对呢？

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yinwei 感觉这个问题好象回答过…… 第一，可能是你胸部没什么肌肉。 所以没什么反映。第2： 手臂有些累也是正常的。 卧推姿势不是很容易做坏，我觉得不用担心。我现在也是，天天卧推，但是胸没反映……只有胳膊疼……不过胸肌已经练出一点了。

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得慢慢来,不能一下子见效的.