我的腿和腰一到晚上睡觉就像伸不直一样，感觉没有伸展开，又酸又累是怎么架事为什么我一到晚上睡觉时，腿肚子就好酸啊，感觉好累伸不直一样，用左脚揉一下右腿肚子，在用右脚揉一下左腿肚子，才感觉到有点舒服，有时候不小我老婆不小碰到我的腿肚子一下，我也感觉很舒服，腰也像伸不直一样，全身感觉就好像没有彻底伸展开一样，白天一点感觉也没有，我的工作也是在办公室里每天没什么事，仰着睡太累，总要把被垫在身低下，或者是绻着腿，夹着被才能睡得舒服点。有点重物压着我也感觉睡得比较舒服点（比如厚厚的被），怎么防治啊
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1、缺钙。2、坚持慢跑运动。3、形成良好生活起居习惯。......