最近总感觉如此，而且好不容易看完的东西一转眼就忘了。我今年28岁。有什么锻炼脑力或记性的方法吗？请帮帮我！
每天晚上静坐15分钟，集中精神，休息充分，生活规律。
没办法这么多年养成的习惯除非有你特别感兴趣的东西要不然只有这样了
