我以前很瘦的，但毕业之后就在家待了两年，长了好多肉，特别是小腹。大腿和手臂也在慢慢的长肉。怎样才能有效、快速的健康减肥呢？

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少吃多餐，平时没事的时候多做一些运动

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多做运动，多做爱，保你健康还瘦得快。

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如果很懒得话，那就只能采取节食了，少吃一点自然可以瘦下来，就我的经验来看，这是最切实可行的办法，能坚持下来，减肥也是一种乐趣。

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如果你不想改掉懒的话，最快的方法就是抽脂