我先生人很苗条,但是倒很健康的.因为平时工作很忙,经常在外出差.平时抽烟\喝酒少一点. 想问一下在饮食上怎么调理呢.他173cm才110不到一点的.
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如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1。现榨柳橙汁一杯2。低脂牛奶一杯3。浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1。一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2。一杯豆浆或米浆。3。一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：1。苹果一个2。低脂牛奶一杯3。三明治一个 4。生菜沙拉一盒5。高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1。奇异果一个2。一杯优酪乳3。一碗饭或一碗面 4。水煮青菜一份5。高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1。现榨果汁一份2。冰淇淋或优酪乳一份 3。生菜沙拉或炒青菜一份4。一碗饭或一碗面 5。一份瘦肉或鱼肉6。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！。
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确实瘦了一些，不过只要健康就行。注意营养均衡、适量运动、充足睡眠，随年龄增长体重会增加，不要刻意增肥。肥胖以后会带来各种心、脑、血液疾病，肥与不肥不是衡量健康与否的标准。再说肥了以后再减就不那么容易了。 祝你们全家健康、幸福！
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我先生是用了一个人的秘方长胖了些的.就是吃婴儿奶粉.最好能在奶粉中加配有蜂王浆的蜂蜜.我想你先生也是属于肠胃吸收差的人.婴儿都能吸收的东西那么成人也能更好的吸收.你可以试试看.
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主要吃蛋白质含量较高的食物。特别是：肉、禽、蛋，奶，魚，虾、贝类，以及豆制品等食物！
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我原来也挺瘦,120斤保持好几年,今年长了10斤肉,原因是我喝扎啤,每天喝3斤,而且每次都给自己摆上几个可口的小菜,喝完一定要吃饭,现在我正慢慢发胖.
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吃肉就长肉啊，哈哈简单
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多吃些肥肉.哈哈啊!
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第一步就是把烟戒除饮食上注意营养均衡就好
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晚饭多吃一些 多吃高蛋白的食物 如牛肉 鸡蛋等
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我有朋友以前也是很瘦，他说是吃蒜吃的增了些肥，可以试试。再说蒜确实是好东西，就是味道有些。。。呵呵