怎样才能增高？
热心网友
以上都?Α！！！！！！！！！！！！?
热心网友
到目前为止，只有断骨增高法，才是唯一的方法，但是很痛苦，而且危险性太大。希望你最好不要去做的好。（不成功的有变成残废的，望你三思）
热心网友
多做运动很有效的呀!最好还是打篮球!
热心网友
先提供你几个锻炼增高的好方法：《悬垂法》 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松...
热心网友
先提供你几个锻炼增高的好方法：《悬垂法》 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 《跳跃法》 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 《牵引法》 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。如今市场上用于增高的药物和器械不少，可价格昂贵，效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，以上的几种有功增高的锻炼方法，你不妨一试。我是身高超过１米８的过来人，如果你真的希望长高就听我的建议：趁你还年轻时，多吃含钙、高蛋白质等营养的食物，配合睡眠和运动就是不二法门。
热心网友
当然是运动啦，首选跳绳～有条件的话就打篮球 另外睡眠要充足,还要补充钙，多吃一些含钙的东西（例如：早晚一瓶牛奶，炖骨头汤喝等．身姿要挺拔！脊柱要直 也利于生长． 谢谢