我也是有手淫的习惯，但是好几年了都改不掉，请问有什么好的方法可以彻底戒除它，或者减少都好啊，毕竟现在现在还觉得身体没有多大的影响时把它戒了。还有一个问题，怎么诊断看自己是否手淫过度了？