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你重到什么成度,自杀过吗?有幻听吗?不可以自我调节吗?如果没到那你还是正常的,只需要减少不必要的压力,多出去接触社会,多做一些有意义的事.记住发生过的事不要后悔,只须尽可能弥补,不要自责,那不是你的本意.你会好的,放开去做,不要太看重别人如何看你.你要做的是对的起你自己........
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如果你还没有勇气去医院来解决你的问题，可以先找你的好友谈谈心，把你的想法和她（他）交流，有了一定的表达欲望以后，可以在去专门的心理医院来进行“治疗”，同时注意多出门走走，多和人接触，丰富自己的生活，使自己慢慢融入到正常的生活状态中去，会好起来的！
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咨询心理医生是最稳妥的办法要去正规大医院
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每天吃三根香蕉另外，每天早上去公园散步
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去正规的心理医院!