平时在饮食方面已很小心了,常吃粗粮及有助于排便的东西.而且每周坚持运动三次.可还是解决不了便秘的问题,肚子实在涨了,就吃些肠清茶以此来排便.请告诉我这是什么道理,需要到医院去看吗?
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1.纠正习惯性便秘，比较缓慢，需要耐心。2.每天起床后，空腹喝杯凉白开水，利于排便顺畅。3.每天喝水充足，防止身体内热大而使大便干燥。4.长纤维食物有益。红薯在肠内吸水膨胀易产生便意。5.按时坐便，养成习惯。6.如果身体是血热形，可以饮用自我保健水，适时的加以调节，如中药草决明6克开水泡，当茶饮，也可再加入菊花、菏叶、冰糖或蜂蜜。7.紧张的生活环境也是便秘的原因。8.避...
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1.纠正习惯性便秘，比较缓慢，需要耐心。2.每天起床后，空腹喝杯凉白开水，利于排便顺畅。3.每天喝水充足，防止身体内热大而使大便干燥。4.长纤维食物有益。红薯在肠内吸水膨胀易产生便意。5.按时坐便，养成习惯。6.如果身体是血热形，可以饮用自我保健水，适时的加以调节，如中药草决明6克开水泡，当茶饮，也可再加入菊花、菏叶、冰糖或蜂蜜。7.紧张的生活环境也是便秘的原因。8.避免摄食热性大的食物，如烧烤、狗肉、羊肉等等。9.食用菌类食物，如酸奶、木耳、海藻类等。
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多吃香蕉
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去医院肯定说你是什么失调，你先吃点牛黄解毒片。食物，香蕉。还有简单的吸气运动吸气放松腹部出气收紧腹部
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我在报纸上看到一条关于解决便秘的方法：早上空腹喝一杯酸奶，你不妨试一试，如不行的话，建议你还是去医院看看。