我最近睡眠老不好，多梦，睡了好象没睡一样，起来后眼睛浮肿，请问各位有何高见啊，谢谢了！就是睡觉时老是做梦，一般是晚上12点睡觉，7：30起床。我坚决睡觉前3小时不喝水，但起来后还是眼睛浮肿，精力不足。好郁闷啊！补充：我今年20岁，应该不会是肾亏吧，我没有男朋友。
热心网友
我建议你睡前去做做运动，最好是做得满身大汗，回去喝杯牛奶，然后冲凉睡觉。效果应该很不错的，记得要坚持。（最少一个星期的毅力你应该有吧！）
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运动是个好方法。如果没有那个毅力就吃点药物 比如阿普唑伦 等等。
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