刘德华都病了，我们还不应该锻炼吗？请告诉我工作忙的人如何锻炼身体。请告诉我工作忙的人如何锻炼身体。

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步行1小时上下班，昂首阔步摔臂疾行，但心不可急，不要赶时间。前半个月可能不适应，以后不走会难受的，几个月即可走出亚健康，走向健康。

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每天步行30分钟，可以上下班时进行。双休时早晨跑跑步，慢跑。或者有空打打球。还有上楼梯，跳绳这样方便在家进行的锻炼都可以呀！

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你工作忙的时候有时间吃饭吗，不要把锻炼当作一种负担