多吃蔬菜有什么好处
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肉类食品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素等多种营养成分，但却缺乏维生素，尤其是维生素C和纤维素。为了获得这两种营养素，人们必须每天吃蔬菜。 维生素C不能在体内储留，必须每天从膳食中摄取。因此，在计划一天的菜单时，绿叶蔬菜是必不可少的。关于纤维素在人体中的作用，经科学研究进一步证明，它可以助消化。以较多的纤维不断咀嚼，能促进消化液的大量分泌，特别是促使胰液分泌，有利于油脂类食物的消化吸收。纤维素还能刺激肠管蠕动，使大便保持通畅，避免发生便秘。这样，可以缩短粪便在肠中停留的时间，从而减少有毒物质的刺激。纤维素还能减少胆固醇在体内的沉积，从而防止成年人动脉硬化的发生。
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吃了蔬菜就不会饿了！
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减少动物被杀害的数量
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1.多吃水果蔬菜对心脏健康有好处 2.多吃水果蔬菜对白癜风健康有好处 3.多吃蔬菜可保护视力4.预防肠癌要多吃蔬菜和豆类食品5.多吃玉米让你的眼睛更加漂亮！最重要的是：能减肥！！
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美国一项持续10多年的健康研究表明，多吃水果蔬菜有益于心脏健康，能降低中风的风险。研究发现，水果比蔬菜对心脏更有益，蔬菜中的绿叶蔬菜对心脏的保健作用比其它蔬菜更为明显。哈佛大学公共卫生学院的研究人员在上世纪80年代中期到1998年之间跟踪调查了71910名妇女和37725名男子的日常饮食和健康状况，发现每天吃5道以上蔬菜水果的调查对象患心脏病的风险有所减小。此外，虽然有研究人员认为，人们也许过分夸大了蔬菜水果的防癌作用，但是研究证实嫩茎花椰菜（菜花）、卷心菜等十字花科植物有明显的防癌效果。没有补充多种维生素但多吃这类蔬菜的吸烟男子癌症发病率较低，这类蔬菜对预防男子膀胱癌也有明显作用。
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1、养颜美容2、健康3、治病防病
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不会便秘。皮肤好啊。
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杜绝便秘很有好处。