晚上就特别有精神,白天就想睡觉,成为习惯了,是怎么回事情!!!有解决的办法吗!!!!!!

热心网友

这是长期养成的不好的睡眠习惯.你坚持住白天不管多么困也不睡,到晚上再睡,争取尽快把这习惯改过来.

热心网友

你这个不是睡眠不足，而是睡眠习惯不好。晚饭后可以吃些香蕉、苹果之类的水果，或者喝一杯热牛奶，都可以帮助睡眠。晚上睡好了，白天自然就不困了。

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睡午觉

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调节工作节奏,调节工作环境,调整工作心态.