热心网友

踢腿当然最重要是做自行车蹬彩动作当然你不用一定骑车，是要躺在床上空踩就可以不过要练习几组 比较好 我实践过

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小腿靠做有强度的运动是减不下来的，而且还会增粗，只有平时作运动时要注意，例如跑步不要跑的很快，要匀速，骑车也要做匀速运动，这样就没问题了