我是搞平面设计工作的,一天天的面对着电脑,有的时候就会疼呀,好难受呀!怎么才能保护好我的眼睛呢呀!
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避免眼睛疲劳的最好方法是休息，切勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。在近距离作业的时候，应配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约３０度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。屏幕的亮度与清晰度是否恰当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配...
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避免眼睛疲劳的最好方法是休息，切勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。在近距离作业的时候，应配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约３０度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。屏幕的亮度与清晰度是否恰当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师。必要时配合睫状肌松弛剂如消旋山莨菪碱滴眼剂等，以改善视疲劳的症状，由于该类药物尚有扩张微血管，改善眼部微循环作用，也有利于视疲劳的恢复。 电脑操作者的饮食 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背疼。那么，电脑操作者如何避免患上职业病呢？专家建议应合理膳食。 １．多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”，电脑操作者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，尤其要多吃豆类食品。 ２．多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一，蛋黄、虾、核桃、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。 ３．多吃些健目食物，应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内维生素Ａ和蛋白质。 ４．多饮茶，防止视力衰退和恢复视力，并有抗辐射的作用，茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外，减少电脑荧光屏射线的辐射危害。枸杞菊花茶对保护视力也有很大好处。 来源:家庭医生报
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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食...
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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风