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晒太阳不要隔着玻璃，否则没有效果，最好到空气清新的地方，如小区的绿荫处，有条件的可以上公园。晒太阳时穿适当的衣服，露出手和脸，要尽量暴露四肢及屁股，最好让太阳斜射在孩子的皮肤上。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，所以晒太阳时不一定非要让太阳直射在宝宝的身上。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。晒后注意补水。
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冬天是宝宝晒太阳的很好机会，但是也要讲究时间和方法。万物生长靠太阳，人的生活也离不开太阳。在冬季，太阳不仅给予了我们温暖，而且也有很多的益处：晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。但是，晒太阳也是有讲究的： 在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。 ·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。温情提示： ·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。 ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。 ·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。 。
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10个月以下的宝宝，在中午太阳足的时候抱宝宝到户外晒半-1小时即可。大点的孩子可以直接到外面晒，寒冷的天气是锻炼宝宝抵抗力的最好机会，只是要注意保暖。隔着玻璃晒是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃的。
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太照出来时,抱着宝宝在窗子前面晒太阳,如果天气好,又暖和可以到外面去.别把孩子弄得像个豆芽菜似的,招点风就受不了了.多让孩子在户外活动活动.
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阳光能促使人体内维生素D的形成，调节体内钙和磷的代谢，避免小儿骨质生长障碍和骨化不全以及佝偻病的发生。而阳光中的紫外线，接触皮肤后能使体表发热，使深部组织温度增高，提高心脏的收缩力，扩大肺的呼吸量，促进新陈代谢和细胞增生。 最好在中午给宝宝洗澡，这时候气温高，宝宝不容易冻着。洗完澡后，可找个向阳、背风的角落，给宝宝擦干水，用一块大浴巾包着，试着每次只露出胳膊、腿、背的一部分，让宝宝多晒晒太阳，不用担心孩子受冻，这时摸摸宝宝的小手，只要暖和就行，但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。不要隔着玻璃晒
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可以促进钙的吸收