一天做几次,一次做多长时间,谢谢

热心网友

1.缩肛训练2.排尿中断训练3.棉球诱缩训练。有空就可以练。

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最科学的办法就是缩肛训练,可以不受时间地点的限制,也没有次数限制,有空就可以锻炼一下,长期坚持阴道缩紧的效果很明显。

热心网友

吊酒瓶准备一只光滑瓶子,收拾干净。插入阴道,来回甩动。逐渐加水,增加阴道的提重能力。

热心网友

有空就可以练。

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一天三次

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首先你要准备数枚钢球,直经从60毫米到20毫米,从60开始;每天在她阴道里放置一枚让她夹住行走,能行走自如后换小一号的,直致换到最小的为止[并且可跳跃]。切记:在她练习期限内切不可性交!