超市里的生的。怎样食用。
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可用麦片替代部分大米，如红豆粥，红豆，大米，麦片按1：1：1，高压锅10分钟就可以了。做米饭，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味。可以常吃。
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混在面里蒸馒头，在加些糖和牛奶，吃早餐很好
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加水煮熟后放果仁、牛奶。
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放在粥里一起煮,需粥快煮好时五分钟之前放入,也可煮好后和奶一起和着吃
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最普通的做法是：早餐的燕麦片粥；用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），先把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，用微火保持沸腾状态10-15分钟即可食用。食用时可以把另外煮好的牛奶倒在一起吃。
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两三汤勺，一袋牛奶，你喜欢的水果放在一起煮味道不错又营养