热心网友

比较合适.

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因人而宜,要区分各人体质,一般体质不错的人都是有益身体健康的,坚持下去会慢慢体会到,体质较弱的或者年纪较大的人就是减少活动量,慢速或隔天或改为快步走为宜.身体有病,包括心脏病,高血压改为散步或者太极拳比较合适.

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没有跑步可以增强体质增加肺活量、锻炼你的心脏~