查出胆结石前没有任何不舒服，只是现在知道了，在日常的饮食中需要从那些方面注意，我还不知道，同时需要从哪些方面锻炼身体？谢谢！

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１、少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等促进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩，增加结石的发生。 　　２、早中晚三餐要固定时间食用。胆汁排泄不规则时，胆囊中的胆汁很容易凝固成结石。 　　３、食物纤维具有减少血液中的胆固醇的功能。要摄取含丰富纤维的糙米、胚芽米、蔬菜、海藻等。 　　４、限制脂肪饮食。胆固醇升高很容易产生胆结石，要限制含丰富动物性脂肪的蛋、奶油、牛油、肝、鱼卵类等食物。 平时饮食上加以注意，就可以防范于未然，达到事半功倍的效果.

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多吃木耳，多多益善。

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?食清淡，少油。不吃油炸食物。不要喝酒。不宜吃得过饱！