钙片在什么时间段服用效果最佳？长期吃会结石吗？

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钙片在晚上睡觉前一小时服用效果最佳。注意！很多人认为只要大量补钙，就能够预防骨质疏松的发生，这也是错误的。钙对于骨骼来说，就像砖头和房子的关系一样，只能说是一种骨骼的原材料。我们把钙吃进肚子里，并不意味着必然会把钙融合在骨骼里。因为钙补得多并不意味着吸收得多。此外，还需注意，钙补得太多，身体好的人，经过吸收代谢还可排出多余的钙，但身体不好的人往往因为肾脏负荷过重，钙就有可能沉积在一些脏...

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钙片在晚上睡觉前一小时服用效果最佳。注意！很多人认为只要大量补钙，就能够预防骨质疏松的发生，这也是错误的。钙对于骨骼来说，就像砖头和房子的关系一样，只能说是一种骨骼的原材料。我们把钙吃进肚子里，并不意味着必然会把钙融合在骨骼里。因为钙补得多并不意味着吸收得多。此外，还需注意，钙补得太多，身体好的人，经过吸收代谢还可排出多余的钙，但身体不好的人往往因为肾脏负荷过重，钙就有可能沉积在一些脏器，就会引起如胆囊结石，肾结石等等。不知您的身体情况怎样？最简单的方法是服用钙片后消化系统保持正常，身体感觉好，就可以继续补钙，否则就应该停止，或者换一种牌子的钙片。给你介绍一个网页，里面讲了很多有关补钙的细节问题，供你参考。