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低中锋的优势在于重心低在推挤时容易发上力，劣势的时刻是对方高中锋成功得球-把球举起来以后，所以关键就是不让他拿到球，至少是不在离篮筐近的地方拿到球，这样他不能立刻举起球，还得想办法再向里走，这过程中你还有机会，至少可以消耗他体力，影响他投篮。要把目光放到整场比赛中，通过不停的推挤消耗他体力，刚开场的时候他再生猛你也不用怕，有点耐心，慢慢耗，高中锋体能消耗的肯定比你快，慢慢慢慢他就蔫了。
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you need quickness and strengh.
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用力量
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低中锋的优势在于重心低在推挤时容易发上力，劣势的时刻是对方高中锋成功得球-把球举起来以后，所以关键就是不让他拿到球，至少是不在离篮筐近的地方拿到球，这样他不能立刻举起球，还得想办法再向里走，这过程中你还有机会，至少可以消耗他体力，影响他投篮。要把目光放到整场比赛中，通过不停的推挤消耗他体力，刚开场的时候他再生猛你也不用怕，有点耐心，慢慢耗，高中锋体能消耗的肯定比你快，慢慢慢慢他就蔫了。 位置和力量,尽量让高中锋感到不舒服,无论是接球还是卡位,随意要给他威胁.
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低中锋前场表现活跃就可以了！
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把他卡在外面,注意他的进攻路线,让他少拿球!
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妨其下三路。
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很难
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别让进禁区，实在进来了，就尽力往外推，力量相差太大，推不动的话可以在失去位置时绕前防守。
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位置的选择！技术的运用
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你可以搜集有关本.华莱士的资料,他就是一个低中锋,然而他的防守能力可以说是全NBA中锋中最强的。如果高中锋一般，就拦着他不让他在篮下，如果高中锋水平不错，两种选择，包夹战术或放弃内线主守外线
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尽量可能把他拦在外面，别让他闯进三秒区，要是进去了就压着他，让他无法投篮