由于健身课和个人时间的限制，晚上运动完就要9点了，这时候吃饭运动效果还好吗？如果吃完饭再健身怎莫样？
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最好运动前半小时补充点能量，应该吃些面食如面条，馒头，面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物，会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养，如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。
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我喜欢吃完晚饭（不要过饱）一小时后锻炼，锻炼完吃点营养夜宵，再玩一下到吃完2个半小时后睡觉
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应在饭后锻炼,且在1小时以后.
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这样可不好，太晚进食除了上面说道的以外，还容易得肾结石。
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空腹锻炼对身不好，饭后一小时左右最好。
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最好不要九点钟再进食，对你的消化不好，如果实在不行那就尽量少吃一些，将健身安排在饭后的1小时是最为合适的。
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不好,晚上进餐更容易堆积脂肪
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不好，运动最佳时间是下午4—5点，你这样对胃不好，另外还影响睡眠。