我经常睡不着觉```````我想自己催眠自己```最好是有录象教我`````也可以催眠别人谢谢了```
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听我们语文老师讲课
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民间的老办法:一小盅白酒和一小匙白糖,饮完后就能入睡.
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放松，睡前喝一杯牛奶。
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找个人拿个大棒子对准你后脑勺猛击，这样你就被催眠了。
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催眠术并不是催人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好象睡着了一样，但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久。虽然催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果，但是它不仅仅限于这一个方面的作用，而是可以对人的身心状态进行全面的调整