我女朋友现在21岁，我们认识7年了，从初中认识他开始她就在80-88斤徘徊。（穿衣服称的）她个子167左右，吃饭一般（较大但正常），不挑食，爱吃零食，但是我会控制她吃的，他的爸爸妈妈弟弟都略胖，两个表妹也很瘦，他没有胃肠疾病，我经常还给他喝酸奶调节肠胃但还是那样子。她每天大便也正常。但这么多年了不管我怎么仔细的照顾她，她就是张不胖。我希望他到100斤，不知道大家怎么看他这种情况，这是不是一种病，希望有经验的大夫看看啊，谢谢啦对了，她很惧怕医院，我曾多次要求带他去他都不去，大家最好能给出解决的方法，谢谢最后补充几点：她比较能睡（如果有时间的话），性格内向不爱说话也不爱动，从不参加体育活动，每天的锻炼就是走路。
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从你描述的情况看不出你女朋友有什么病,她应该就是这种偏瘦的体质,无论怎么吃,怎么保养也不胖,但进入中年后还很可能自然发胖,你可以询问一下她的父母年轻时的情况,可能与遗传有关,不管怎么说,只要其它方面都正常,就不必担心,只是她的体温有点问题,如果是腋下体温,是有一点低烧,还是应该带她去医院检查一下,排除疾病因素才安心
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你好，你说的不具体，因为一个正常的人体形应该是不胖不瘦的，如果特别的瘦或者是特别胖都是不正常的，要是按你说的167CM，44KG是可以接受的。但是只是从外表看人是没有用的，要从里看人，要是你真的想知道她身体有没有病就得告诉下面的问题：1.她面色如何；2.身体有没有特别的异味特别是她早上刚睡醒的时候；3.有无舌苔，是什么颜色的；4.嘴唇使什么颜色的；5.皮肤如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有...
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你好，你说的不具体，因为一个正常的人体形应该是不胖不瘦的，如果特别的瘦或者是特别胖都是不正常的，要是按你说的167CM，44KG是可以接受的。但是只是从外表看人是没有用的，要从里看人，要是你真的想知道她身体有没有病就得告诉下面的问题：1.她面色如何；2.身体有没有特别的异味特别是她早上刚睡醒的时候；3.有无舌苔，是什么颜色的；4.嘴唇使什么颜色的；5.皮肤如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有没有一天什么都没干就感到累，特别爱睡觉；7.一天大便几回，是稀软便还是什么样的，是什么颜色的；8.月经如何，量大不大，是什么颜色的，每次是提前还是退后；9.爱吃什么零食，贪凉不贪凉；10.从事什么工作.11尿的颜色如何，气味浓不浓。 要是您能把这些很详细的告诉我，我就可以知道她到底身体如何，到底有没有病。希望我说的这些能帮到你，要是你还有要问的可以发信给我：ibm19830827@
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看你是为什么瘦了,如果突然无缘无故的瘦了就要小心了
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她是没病的。如果但心，可以去医院。
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圣诞节每就哦就经济撒反对撒撒反对洒家棵安静撒反对按时反对撒难看拿大上
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你女朋友的体形属于偏瘦型。应该到医院进行一次体检，以排除如内分泌疾病、胃肠道疾病等等。另：体温37-37.5属于正常。如果排除是疾病的原因，那就顺其自然，女人只要到了生育阶段受内分泌的影响就胖了。
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不是病,我老婆和你女朋友一摸一样........但自从肚里有了孩子,就太能吃.我就乘机给她多多吃.特别睡觉前一顿,不要忘.........有老话,马不吃夜草不肥
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大夫说，太瘦不是病，老是怀疑自己太瘦是不是有病就真的是病了。
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要是我也那样该有多好呀?呵呵你说她不大运动,爱睡觉,那你就让她运动少睡觉,试试看会不会有效果.
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一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。 我们先看看它们所含的热量：一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡，一块巧克力（50克）约200千卡...
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一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。 我们先看看它们所含的热量：一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡，一块巧克力（50克）约200千卡，100克苹果约65千卡，而50公斤体重的妇女每天所需的热量为1750千卡。除正餐以外，稍不克制这类零食热量，就会大大超过，从而使身体发胖，如果不食正餐以水果和点心充饥，不但增肥而且还会造成营养不平衡。例如一天不吃主餐，只吃1—1.5公斤香蕉等水果热能可达1000千卡热能摄入了，加起来一天摄入2000千卡以上的热能从而导致肥胖症。 （《饮食与健康》杂志）在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了！可是该怎么吃才能达到理想的效果呢？不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷 偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。 喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗饭或一碗面，一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！有网友在ＢＢＳ上贴了一个“减肥食谱”，我便在后面跟贴一个“增肥食谱”与她唱反调。我的增肥食谱是这样的：早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。 仔细看看，你就会发现并没有什么特别之处，说是“增肥”食谱，实在有些夸大其辞。事实上这就是我每天的饮食习惯。按理说我吃得不算少，可就是怎么也壮不起来，一年到头都是一副风一吹就倒的单薄样子。 我的学生手里有一种电子辞典，里面有个“健康小资料”，可以根据身高查询出相应的标准体重。有一回我偷偷地试了一下，输入自己的身高，得出男子的标准体重应为：63．2公斤。我忍不住一身冷汗。再往下看，同一身高下的女子标准体重为59公斤——天哪，我居然都没有女人重！ 这个打击太沉重了！于是我决定要在饮食上痛下工夫。为了制造出“啤酒肚”的效果，我甚至一改以前不喝酒的习惯，每天强迫自己喝一罐啤酒。无奈天道不酬勤，我费尽心机地折磨自己的胃，到头来却是一点长进都没有。 与我有着相反命运的是上海申花队的主力外援马丁内斯。他的肌肉非常发达，但叫人难以想象的是，他从来不吃牛肉类的高热量食物。据说他从不吃早饭，每天只吃两顿，而且每顿吃的东西完全一样——烤面包、炸鸡腿外加意大利面条。平时很少喝酒，几乎不吃蔬菜水果……这么一点点食物，如何能保证他拥有强健的身体和充沛的体能呢？就连营养专家也无法解释。看来，胖与不胖与饮食无关，绝对是一种宿命。歇尔不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题： 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。 打好基础 消瘦者在初级阶段(2～3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。 少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。 合理膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。 坚定信心持之以恒 消瘦者要使体形由瘦变壮，不是一两天、一两个月的事，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心，做好吃苦的准备，以高昂的情绪进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。减肥风大行其道，许多的产品、活动似乎只要和“减肥”沾上边，似乎就会汇聚超强的人气，其实，根据一些开办减肥门诊的资料统计，大部分去减肥门诊求助者，多半是体重过重不超过标准体重百分之二十以内的人，这群人看在一小部分怎么吃却吃不胖、竹竿型的人眼里，还真是蛮羡慕的一件事呢！ 体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。问题： 请问想增肥的人该如何摄取蛋白质？应该多吃肉还是喝牛奶较好？ 营养师刘宣宏回答: 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
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你可以让她加强体能锤炼，这样有助于张胖。
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是种很正常的现象
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我认为她没什么毛病，身体健康的很！！－－－因为我老婆也是如此。
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只要她各方面都很正常这就没什么。有的人体质就是这样，属于那种掺不肥的那种体质，这和她的消化系统及吸收营养有关。你可以适当给她炖点滋阴补气血的东西来吃，中药店就可以咨询这方面的具体药品。也尽量让她多锻炼身体。实在不行就等到两年吧。一个女人在生孩子的时候才是改变和决定真正身材的时候。许多人长胖和长瘦基本上都是这个时候定下来的。我和你女朋友的情况就差不多。现在我就比以前重了差不多30斤了。所以只要在那个...
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只要她各方面都很正常这就没什么。有的人体质就是这样，属于那种掺不肥的那种体质，这和她的消化系统及吸收营养有关。你可以适当给她炖点滋阴补气血的东西来吃，中药店就可以咨询这方面的具体药品。也尽量让她多锻炼身体。实在不行就等到两年吧。一个女人在生孩子的时候才是改变和决定真正身材的时候。许多人长胖和长瘦基本上都是这个时候定下来的。我和你女朋友的情况就差不多。现在我就比以前重了差不多30斤了。所以只要在那个时候调理得当，她应该能胖起来的！
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我觉得太瘦不是病，因为我也很瘦。只要身体好就行了，人开心吗，就不胖起来，既然你这么希望她胖起来，就好好的跟她出去玩一玩吧。别忘了，锻炼身体也是很重要的。
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希望你女朋友能多多参加体育锻炼 而且不要吃太多的零食
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如果长期在饮食起居方面都正常，而除了瘦之外没有其它不适，身体各项机能都正常，那就没什么问题，有的人天生体质就是这样，怎么吃都不胖的。但根据遗传倾向她父母都略胖，估计她到以后也会发胖的。所以我觉得如果你不考虑外在因素，单纯从健康角度出发，不必太过于担心。但还想给你个建议：即使是身体健康的人，不论年龄性别职业，在经济条件允许的情况下，最好1－2年做一次普通的健康体检，这是对自己和家人负责的表现，健康体...
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如果长期在饮食起居方面都正常，而除了瘦之外没有其它不适，身体各项机能都正常，那就没什么问题，有的人天生体质就是这样，怎么吃都不胖的。但根据遗传倾向她父母都略胖，估计她到以后也会发胖的。所以我觉得如果你不考虑外在因素，单纯从健康角度出发，不必太过于担心。但还想给你个建议：即使是身体健康的人，不论年龄性别职业，在经济条件允许的情况下，最好1－2年做一次普通的健康体检，这是对自己和家人负责的表现，健康体检已经越来越受到人们的重视了。
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专家观点 误区1 皮包骨头才算美丽 减肥先要建立正确审美观 众所周知，太胖容易引起疾病，太瘦也并不健康。正常新陈代谢需要一定的脂肪，对处于生长发育期的女孩而言，体内一定脂肪量的存储才能促动正常性发育，成年女性如果太瘦则可能引起内分泌紊乱，甚至闭经等后果。很多人都把“骨感”当作美的标准，并且以拥有那样纤细的手臂腿脚为减肥目标。太瘦并不健康，明星中因为...
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专家观点 误区1 皮包骨头才算美丽 减肥先要建立正确审美观 众所周知，太胖容易引起疾病，太瘦也并不健康。正常新陈代谢需要一定的脂肪，对处于生长发育期的女孩而言，体内一定脂肪量的存储才能促动正常性发育，成年女性如果太瘦则可能引起内分泌紊乱，甚至闭经等后果。很多人都把“骨感”当作美的标准，并且以拥有那样纤细的手臂腿脚为减肥目标。太瘦并不健康，明星中因为瘦身患上厌食症等疾病的人不胜枚举。 愿为拥有皮包骨头的“美丽”而失去健康是现在热衷于减肥的人们的最大误区。到底怎样的身材才算美丽？建立正确的审美观是健康减肥的先决条件。 误区2体重正常就不用减肥 肥胖诊断要看多重指数 判断肥胖比较常用的是体重指数BMI，即体重（千克）/身高（米）2。亚太地区的BMI使用标准为超过23为超重，超过25为肥胖。近年来，中国制订了更适合中国人的使用标准，BMI值超过24为超重，超过28为肥胖。 然而有一部分人身体局部比例失调，许多人挺着“啤酒肚”，却由于体重并未超重，对于自己不健康的身材却不以为然，然而腹腔脂肪沉积往往带来很多意想不到的内脏病变。因此，判断肥胖除了BMI标准外，还应该参考其他相关的身体指数，比如腹围指数和腰臀比。腹围指数以与肚脐同水平线的腹围为准，测量时将皮尺贴在腹部，勿收紧，也勿放松。一般女性腹围超过80厘米为肥胖，男性超过90厘米为肥胖。腰臀比则是腰围与臀围的比值，女性超过0.85，男性超过0.95即为肥胖。 误区3偏方秘诀道听途说 健康生活方式才能带来健康体形 “广告做得好，不如亲身试验更为可信”，很多人抱着这样想法，四处寻觅成功的“减肥经”。每个人的身体状况不同，在别人身上有效的方法在你身上可能并不管用。有些被传得玄乎其玄的减肥偏方，更不应该轻易就试用。 但是，有一种减肥方法是人人适用的，那就是改变不良生活方式。绝大部分的单纯性肥胖都是由吃得多、动得少的不良生活习惯所引起。 想要健康瘦身不反弹，唯有改掉又懒又馋的坏习惯，同时保证一定的运动。运动时要注意，每周应保证4到5天的均衡运动，动1天歇6天的方式并不可取。年轻人可以选用游泳、慢跑等运动量较大的方式，而老年人以散步为运动更好。如此以每3到6个月为一个周期，减去原有体重的5%到10%的速度减肥，才是科学有效的减肥方式。 专家简介：余丹菁，中山医院内分泌科副教授。擅长糖尿病、甲状腺疾病、更年期激素补充、肥胖症等的治疗。 专家门诊时间：周二、周三下午 第六人民医院营养科葛声主任医师 误区1戒掉米饭就能减肥 碳水化合物是健康基石 在很多人的观点中，减肥最关键的一点就是不吃米饭等主食。然而水稻、小麦、玉米等谷类的碳水化合物是人类最重要的能量来源，承担着维持人正常生活工作的作用，完全不摄入对身体非常有害。在人一天的营养摄入中，碳水化合物应占60%，即使需要减肥，每餐也应该保证至少一两的米饭。如果可能的话，适当选择粗粮来替代精细面食，对健康更加有利。 误区2“七日魔鬼减肥”快又好 “速”瘦减的是水分 以“七日魔鬼瘦身汤”之类的所谓“速”瘦法减肥，在几乎停止摄入食物的几天后瘦身效果的确明显，但是反弹通常也很明显。这是因为“速”瘦并不科学，减的其实是体内的水分而非脂肪，“速”瘦后水分会逐渐恢复到原有水平，体重也就跟着上去了。如果瘦身不当，体内的水分急速流失，失去原有的平衡，将会影响身体正常状态，严重的可能引起抽筋。如果血液中的水分变少会使血液粘稠，容易导致血栓等一系列疾病。正确的减肥应该是将体内的多余脂肪减去，成年轻度肥胖者每月减轻0.5千克到1千克，中度以上肥胖者每月减轻2到4千克。 误区3“水果减肥法”健康又安全 减肥更需平衡饮食 “水果减肥法”听来很是健康，然而只吃水果使人体营养摄入极度失衡，带来很多健康隐患。实际上，很多水果中所含的糖分水平并不低。一般来说，正常人每天摄入1到2个重量在100到200克的水果即可。按水果的种类分的话，相对而言番茄、梨、草莓所含的糖分较低，而香蕉、西瓜、金橘的糖分较高。还有些人喜欢以浓果汁当水来喝，而一杯200克的果汁所含的糖分远远大于一个200克的水果所含的糖分。平衡饮食，适量而不过量才能达到健康美丽的最终目的。 专家简介：葛声，第六人民医院营养科主任，医学营养学硕士。擅长于各种疾病的饮食调理和营养治疗，尤其是糖尿病、痛风、高脂血症、胰腺炎、肝脏、肾脏疾病、孕期营养、老年营养、学生营养、减肥等饮食治疗和饮食指导。 专家门诊时间：周三上午 市针灸经络研究所门诊部黄文燕副主任医师 专家观点 误区1针灸减肥人人适用 针灸还需量体裁衣 针灸减肥的原理是通过针灸抑制食欲，同时调节人体代谢，从而达到减肥的目的。相比较其他减肥方式，针灸减肥的确有其独到之处，但针灸减肥并非人人有效，还需量体裁衣。 针灸对单纯性肥胖患者较为有效，所以患者首先应排除由某些疾病引起的肥胖。此外，针灸减肥对于确实肥胖的人群才能起有效作用。在正规的针灸门诊，医生会根据病人的身高、体重、年龄等检测体脂指数，依此来判断是否需要针灸减肥，并且制定具体的个体治疗方案。 年龄太小的孩子并不适合以针灸的方式来减肥，一般来说，10岁以下的孩子还是适合平时通过饮食和运动来控制体重，12岁以上的孩子如果有必要才可以针灸治疗。 误区2盲目听信广告 广告天花乱坠不可尽信 当针灸减肥成为风行一时的新型减肥方式之后，很多不正规的美容院和医疗机构纷纷上马，打着针灸减肥的旗号，以所谓“100%安全”来招揽顾客，甚至开出一个疗程瘦5千克的保证。针灸减肥在各人身上所能起的效果不同，不可能保证每个人都能减掉那么多的脂肪。 有的不正规针灸机构给来治疗的患者发“餐包”，让他们每天以“餐包”为食，实际上这些餐包里大多是蛋白粉之类的东西，只以这些为食用不着针灸治疗也会瘦，可是将造成营养摄入的不均衡，对健康非常有害。针灸减肥广告天花乱坠，观者还需擦亮双眼。 误区3扎针就瘦一劳永逸 减肥需要毅力坚持 很多人以为针灸减肥一扎见效，比任何其他减肥方式都要见效迅速。一夜变瘦，这当然是不可能的事情了。针灸减肥起的变化需要一定的时间。 一般而言，针灸减肥每周治疗一次，以一个月为一个疗程，女性需避开生理周期，一般以3次为一个疗程，平均能够减去2.5到5千克。这并不是说几个疗程过后就再也不会胖了，如果仍然像从前那么暴饮暴食，一样会发胖。想要保持健康体形，可不要以为去医院针灸就万事大吉，针灸能起到的作用只占40%，还有60%要靠自身的饮食和锻炼才能达到。
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他的消化系统有问题，不能完全吸收所吃的物品。据我所知，好像还没有什么好的方法可以改变这个。你最好去医院查一下，说不定有解决的方法