因为我视力不好，经常上网，多补充些维生素e和维生素ad,有用吗，平常应该注意些什么
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没有害处
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有害，有些维生素吃多了会中毒。
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维生素摄入过量对身体是有害处的。如果体内缺乏维生素不严重，最好是从食物中摄取。比如说维生素A：男性每天需要的维生素A为900毫克，女性为700毫克，一天的摄取量，绝对不可超过3000克，因为如此高的维生素A剂量，可能导致严重的肝病。许多食物如肉、鱼、蛋中都含有维生素A，而添加在早餐的谷物，深色的果蔬，如橘子、胡萝卜和蔬菜也含有维生素A。 我建议你饮食全面化一些，多补...
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维生素摄入过量对身体是有害处的。如果体内缺乏维生素不严重，最好是从食物中摄取。比如说维生素A：男性每天需要的维生素A为900毫克，女性为700毫克，一天的摄取量，绝对不可超过3000克，因为如此高的维生素A剂量，可能导致严重的肝病。许多食物如肉、鱼、蛋中都含有维生素A，而添加在早餐的谷物，深色的果蔬，如橘子、胡萝卜和蔬菜也含有维生素A。 我建议你饮食全面化一些，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。哪些食物能补充维生素 ☆缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 ☆缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 ☆缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。 ☆缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；富含维生素D的食品：鱼油等。 ☆缺乏维生素1：脚气、神失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 ☆缺乏维生素2：皮肤病、经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 ☆缺乏维生素5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。 ☆缺乏维生素12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。 ☆缺乏维生素C：坏血病；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。 ☆缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；富含泛酸的食品：动物肝脏、酵母、鸡蛋。 ☆缺乏叶酸：贫血；富含叶酸的食品：蔬菜叶。
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你可以服用雅芳的健康食品,其中的蓝莓胶囊,它富含花青素和叶黄素对眼底微循环和抗氧化很有好处,我自已就在吃,感觉效果不错!这个在日本被称为"视力果的"植物和在英国空军作为一种飞行前必备的食物,现在很受用眼人士的欢迎哦!
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有害