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七天长假确实很累了，一般来说再休息两三天就恢复过来了。
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我不开心时就上街疯狂购物，不停地吃东西直到吃不动为止，吃过闹过后心里会自然畅快了！试试！
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有这样的心态：已舒适地享受这一次假期，现在要努力工作。
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回到了那熟悉的工作环境，见到了那些同事朋友，很快不就适应了吗？调节这种情绪不是小事一桩嘛。两三天足矣！
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放假是为了花钱，休息。上班是为了挣钱，工作。人在职场，身不由己。为了有钱赚，打起精神，上班吧。
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要马上调整心态啊!
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休息的最好一天按平常作息,不妨做个计划表.听听音乐,,,,第二天上班自然而然就适应了
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让自己身边充满工作的气氛，给自己找个工作目标，工作起来有劲头。
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我想还没有玩到需要大调整的时期吧,一般静下心来就能工作的
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早上起床后听点励志音乐
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休息的最后一天不要玩的太晚，早点休息。
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要休息
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i like to do something i like to do before i going to work, let your braine have the enough time to break!!!
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一是一，二是二。工作就工作，休闲就休闲。
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忘记你假期里的所有事，提前按工作时间安排生活节奏。
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你应该在上班的前天晚上想一想关于工作的事!我感觉有、了准备应该能调整过来!!
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节日过后人感觉疲劳[特别是出去旅游者]那更加要调整心态.有充分的精神, 强有力的体力,最佳的心态去投入正常的工作中去,.
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在节假日结束的前一天就应该做好一些精神和物质上的准备，好适应工作时的紧张与不适应。
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做自己喜爱的事情！逐渐进入工作状态。
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玩好了,心情好了,认真工作好了
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首先作了心理上的调整，提早告诉自己到8日我必须要上班，然后找一个好友顷诉一上，并分析我上班后需要做什么，想通了就高高兴兴去上班。
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站着SY，然后睡着喝JY，然后去水帘洞玩玩就好了！
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如果这个长假过得很愉快,节后可做些延续,千万别停下来,其实,紧张的工作会很快淡化你的情绪,心便自然而然地收了回来.
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调整两三天就足够了
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你正在考虑这个问题了，也说明你已在开始调整自己的心态了，只不过你自己不知道而已。。。
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没有这么严重吧？还用调整？上班就是了。一上班就有事做了。
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节后综合症很正常的,关键是看7号这天.别出去玩好好在家休息调整心态.否则8号肯定不适应.
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多做运动 争取时间睡觉
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想到下次玩的时候就会觉得时间过得好快，把工作当成一种乐趣。
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关键是要有一个如何对待工作的心态，想想下岗职工的无奈、农民工找工作的艰辛，就会感到工作着是愉快的、有一份薪水好领是幸运的，怀有这样的心态，自然就会进入到正常的工作状态，同时要注意一件事：好好工作并不是为了讨好领导和同事们的称赞，而是要对得起领到手的人民币，这样就会抛开胡思乱想正常工作了。
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把工作当成自己的衣食父母就可以了阿
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文章来源：北京青年报 虽然长假时间和工作学习时间在物理上有比较明确的界限，但在心理上并没有一个严格的界限，长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在春节之后的较长时间内对人发生作用，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快“收心”。 供职于某外企的卫女士说，前几次长假过后，自己因为患了“假日综合症”不能马上进入工作状态。为避免这种情况再次出现，这次春节在上班前3天便回来准备。这主要是想让自己提前“热身”，感受工作的氛围，不至于到上班时手足无措。 心理学家认为，提前“热身”主要是因为现在的长假多了，不少人已经习惯了。能够主动提前进入工作的氛围，有计划地调整好生物钟，让自己提前进入工作状态，从身体上和心理上都做好上班前的准备。因此，人们不妨在长假的最后一两天便开始提前“热身”，避免节后无法尽快“收心”。 首先，就是热身运动。日本国立生理学研究所教授柿木隆介氏认为，合理的运动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。其次，梳理上班该做的事。假日的最后一天就要把节后繁琐的事情安排得井井有条，静静地梳理一下第二天上班该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。。
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责任心也体现在工作中呀！这样你会很快适应的。
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很简单，明天晚上8点睡觉，8点05分睡着，保证后天上班就跟没有过大休一样精神焕发，领导和同事肯定会对你发出称赞的声音。
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好好的听听歌！ 带着你的女友去玩玩！ 和兄弟们出去唱唱跳跳啊！ 关爱你的肖弟弟
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关键是收心呀，把心放到工作上来就好。
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如果玩得太累就睡个好觉，然后以饱满的精神状态投入工作。
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在十一黄金周,出去游览山水风光,可以放松一下心情!
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快上班的前一天，什么也别想，就是睡觉。这样会好一点的，
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大家都知道假期过后，心态很难调整到正常状态。其实这就是我们说的惰性在作怪。有的人讲假期就是要彻底放松。但是想想我们什么时候能彻底放松，如果彻底放松，那说明我们的日子到了最后的那一刻。因为你的大脑什么时候都是在紧张的情况下。有的时候是正常的紧张，但是有的时候是不正常的紧张。所以，想让自己的心态在假期后很快调整到正常状态，就是把自己的精神不要太在意在假期里的放松。不要总是回忆在假期里的那段快乐时间。因为人不能总是活在过去的快乐中。我们要在不同的生活中寻找到快乐。祝你快乐。
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劳逸结合,笑脸常在.
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在前几天可以放松，到最后慢慢适应，一点点调节，到最后就会好很多
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上网与朋友聊天,或者外出游玩,休闲娱乐.
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调整好心态。节日己过，把它忘了，现在该全身心地投入工作中。
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多找朋友倾诉
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试着慢慢去接触工作方面的一些事情,就像学习一样,刚放完假很难一下子投入进去,要先看看书,但这时不是精读而是范读,时间长了自然就可以适应了!
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甘都要看你是 做边行架，听点DISCO之类的歌吧，听完后再冲个热水凉，接者打个电话给朋友说说话，哈哈 。不防一试！！！
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还是按照工作时的作息时间度过节假日,这样在节假日后才能更快的投入到工作中!
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1 放下过多的包袱，轻装上阵。2 节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在。3 保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀。4 悦纳自己，这样你会不断地完善自己；悦纳自己，将会使你自信地看待生活。5 学会宽容,以仁爱之心待人.6 不要对他人的评介过于敏感,也不要回避使你烦恼的事.7 学会情绪的自我调控,保持良好而稳定的情绪状态.8 多找朋友倾诉.9 不要盲目地处处与人竞争,避免心理过度紧张.
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假期的最后一两天就考虑开工的事，不会耽误上班后的时间，就可以超前别人一步
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享受每一天,享受生活,对每一件事情都保持平常心.谢谢~~
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这很好办，熟悉一下自己的工作环境，经常用一颗与人为善的心去面对他人也就没有什么问题了
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给自己定一个目标，短期的，如升职加薪等。然后每天提醒自己努力。
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需要调整一到两天,才能把生物钟恢复到正常的工作状态.
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国庆节的七日休息后，身心得到了放松，此时由于是放松了，心态上就不如从前那样努力，故而首先应自我暗示：新的生活开始了，我可要以全新的姿态来面对，丝毫不可马虎。其次，给自己定一份新生活的计划表，以确定目标，因为有目标，工作才会干的棒棒。最后，可要睡个好好的觉，一个好的睡眠，可以让你有充分的精力来迎接新的挑战！祝你工作顺利！
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假期结束后，要尽快进入工作角色，首先要及时树立起一种责任意识和大局意识，个人情绪服从工作安排和工作需要，做到不因事繁而躲避，不因事情小、不重要而不为。你要明白，认真工作才能给你带来幸福和快乐；在岗位上出色的表现，才能为你赢得更好的待遇，才能使你的下一个假期更加充实和安逸。正所谓“一分耕耘，一分收获”。事情就是这样，你获得了欢度假期这个权利，同样，你也要精心的履行自己的义务，在工作的时间里，振奋精神，兢兢业业，高标准、严要求的做好自己的本职工作！
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静以休心啊
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随遇而安
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想一些快乐的事情,和以后的打算,不要老是想着旧的事情和不快乐的事情!或者找个知心朋友相对方倾诉,我也可以哦,我的
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保持健康心情，加快速度工作
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先调整心态，再安排一下作息时间，最后要执行起来
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调整两天就好了，
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再请几天假
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多睡一会儿，别无他法
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自己订个目标
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在最后一天的时候不要去玩,先热身一下.呵呵..
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想一些能让自己冷静的事情
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在家应该都好调整，你要是出去旅游或者是自驾游那就要好好的调整几天了，因为你出游所看到的风光和沿途所碰到的事情在你脑子里面还要回忆几天所以正常的三到五天就可以了。
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给自己订个目标
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依我看 在假期的最后一天晚上时最好是自己一个人静一下 喝杯茶 听会清音乐 在睡觉前做几分钟运动 这样的话 第二天起来时 心情会比较平静 这样的话 对即将来到的压力会接受快些
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Gradually adjust to your busy life,and put all your energy into full play.
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工作就是工作，休息就是休息，不要搞浑就行。你休息好了必能全身心地投入工作的。
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其实主要看你在休息的时候是否真的休息好了。多数人在休息的时候老想着以前的工作，休息起来又不塌实，到头来反而休息不好，到了上班的时候又没精神，那肯定休息完后需要调整的时间。如果在休息时不要想单位的事，踏踏实实玩好了，心情也好，有个好心情去上班自然工作起来也投入了。
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迎接新的战斗！
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有事情做也是件幸福的事啊！你想做事就有钱，有钱就有很多东西了。
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认命呗，该工作了，没法子．
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工作是好事,如果你放假回去住校读书,那才是浪费青春郁闷的事呢
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该上班的时候，应该认真地工作。下班的时候，再好好的放松一下心情吧！！！上班时，一定要把心态调整好哦！！！！
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zu最后一天少运动
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一两天就习惯了
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每次放完假回来都会觉得很疲劳。这是因为上班的时候人的精神紧张，而放假了一下子又完全放松，等到再上班的时候就继续紧张。所以觉得人很舒服。所以建议除了在放假快结束的时候不要玩的过头之外，可以喝点让精神舒缓的茶，饮料等等，来调节人的神经。
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好好睡一觉。想想明天就要工作了，要给自己加油！~-~
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想一想，其实工作是一件快乐的事，整天在家呆着是在浪费青春。为家人，为自己，也要努力工作，想到这就会调整好自己的心情，投入到工作中！
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一般调整两天就就可以了
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马上进入工作状态。
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你在放假的前一天就不要再疯玩了，按原来的作息时间照常生活。
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先放松一下自己，才能在节假日后调整好自己的工作啊 ，为什么要想这种事啊 放松自己才是最好的。这样思前向后的人对工作不好
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好爽呀!终于工作了!休息了一下真是爽呀!以后可要努力工作了.你这样想就可以了.
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通常我是找人叙述烦心的事情，这样可以排解
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知足长乐!!!
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想到你以后的目标,就是近期的目标就可以了,比如买房子,车子,或者是什么,这样才会有动力啊.
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应该有这样的心态：为了可以更舒适地享受下一次假期，现在要努力工作。
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一般调整两三天就足够了！