请问一下腹试呼吸怎么样做才最合话呢？／是盘坐着做吗，是用嘴吧和鼻子一起吸气吗，这样卫生吗

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你是想练气功吧？给你介绍一种功夫，是一种武术：意拳，或者叫做大成拳，是一种内家拳，入门功夫就是从练内功开始，给你介绍一个最基本的练法：直身站立，两脚与肩同宽，脚尖微外撇，120度左右，双膝微曲，注意不是让你骑马蹲裆式，刚开始那样练，练不出功夫，坚持不了几分钟哪还能练内功！注意重点：双膝微曲就是只要不是直膝就可以，即使初次练也应可以站上个把小时，这是下部姿势，双手如抱球状抬起，位置在“高不过眉，低不过口”的位置，两手自然张开，掌心向后，两手相距20cm，意念抱一气球，想象头顶有一根线提拉着，整个身体就像一个衣架上挂着的绸制长衫立在地上，即使一点微风都可以将绸衫吹动。这是基本练法和意念，你可以练几天试试，注意每次练功争取达到1小时不动，最少不能少于半小时，用不了几天功夫，你就会感觉出功夫上身：双手有磁力感，就像两块同极性磁铁靠近时相斥的感觉，非常明显，练的时候可以隔一会就微微向里抱一下，寻找这种磁力斥感，非常有趣。呼吸要慢而伸长，不是深呼吸那种，不必考虑是否腹式呼吸，练到一定程度，你的身体自身会自动调节成腹式呼吸，注意全身放松就可以了。练意拳的人很多，尤其是北京明师更多，这方面的书籍及网上也有很多资料。