我18岁，有点偏胖，本想学健美操，但是别人告诉我学健美操以后，多多少少会有些肌肉，而且还说瑜伽不错，我想知道哪一个更实惠，效果更好？我只要是为了减肥，在减肥的基础下希望身材好一些，选择哪个呢？
热心网友
瑜珈是古老健身方式,它通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的。现在有很多人在学习，很多的明星也在学习。健身操则是通过运动来达到健身的目的。如果你不爱运动后累的感觉的话应该选择瑜珈，但是价格偏高，大约每一节课20-100元不等[每节课约一小时]。健身操价格偏低。你18岁，应该是学生，价格是一个大的问题。在此推荐你学健身操。可是，你是学生的话，那时间是宝贵的，健身操运动后很累，瑜珈则不需要休息长时间休息。而且瑜珈在运动中就是休息。现在，我就是在练。每天精神很好。瑜珈的效果不显著，需要长时间，有一位瑜珈上师说过：“瑜珈只有开始，没有结束。”练习健身操，正如你所说：“多多少少会有些肌肉。”如果你希望身材好一些，推荐你学习瑜珈，蔡依林你应该知道，在“j1”的演唱会前就长时间练习瑜珈。你可以买一本瑜珈的书，自己在家学习，如果这样算起来，瑜珈就是好的。所以综合算起来，瑜珈是你的首选。
热心网友
你现在年龄比较小，要注意营养，不要减肥。适当的体育运动可以让体形更匀称些，合理的饮食结构，生活要规律，不要熬夜。我觉得年轻人运动可以多元化。平时做做瑜伽，要坚持每天都做，哪怕5--10分钟都可以，现在市面上有很多这方面的资料，在网上也可以下载到一些，看看自己那个部位需要改变，选择几个动作。贵在坚持，否则是没有效果的。在周末的时候做健美操。可以去CLUB，大家一起做操，感觉比较好。呵呵，希望我的建议对你有帮助吧