20年的烟领了，1天2包半，愁阿

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天哪，你应该感觉到烟对你身体是有害的，以后不想让自己的身体出现什么病壮在抽烟的时候就警告自己;在不是特别想抽的情况下就忍住不抽，实在忍不住了就抽一根，这样慢慢的就会把烟给借调

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到一个没有烟的环境中去生活一段时间。记住，要拒绝别人递给你的烟。很多人吸烟，就是因为他们接受了别人的烟前提是，你要戒烟的话，就一次性，比如从现在开始，一支也不抽。然后用生活去充实自己，多找些事情做，可以去做志愿者，服务性的。多了解些生活在痛苦中的人们，要知道，你少抽一支烟，可以给他们带来什么。多为你周围的人考虑。吸烟时，受害最大的不是你自己，而是你周围的人们。被动吸烟会导致他们的身体很差的！！多关心别人，可以让你身心受益，戒烟也就不是难事了。最后说句不好听的，别只顾自己！

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我老公也特爱抽烟，我不知道怎样帮助他。等会我来看看这儿有什么好办法。