我已有21岁了，但感觉自己的骨架不够粗壮，肌肉不够发达。请问我的骨架还能加粗吗？可以用什么方法呢？请各位大哥为小弟出谋划策，谢谢！

热心网友

您好！您才21岁，从理论上说，您还有长高的机会，即使骨垢已经愈合您也还会有长粗的可能，所以不要担心。1）锻炼运动可以刺激相关生长激素分泌，有利于骨骼发育和生长；2）即使您天生骨架就比较细小也不用担心，锻炼肌肉，强壮的肌肉会改变您的形体，让您更加强壮和魁梧！坚持锻炼，科学饮食，您会长成健壮的小伙子的！祝您成功！

热心网友

多锻炼举重试试