请问增强体质的最好方法是什么？如果是锻炼的话，该如何？
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体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态！其实在校的学生根本不需要什么系统的锻炼，每天坚持跑跑步，俯卧撑，引体，打打球……只要是健康的有养运动动行，关键在于坚持。要注意的是运动不可过度，不然会使得起反，并且营养要跟上，不然会崩溃的
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每天早上起床运动，这样你有新鲜的空气，还有补充钙．多吃蔬菜和水果．还有补充每天所需的蛋白质和脂肪，牛奶，豆制品．不要挑食，也不要绝食减肥，因为这样很伤身体．身高和体重比例均衡．不要太胖也不要太瘦．
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有氧运动，和正确营养的饮食
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常年游泳最有效
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锻炼
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早上起早跑步女孩子也可以买碟片 作健身操