我每天晚上都睡不好,起夜。一但醒了就很难入睡。每天都做梦。怎么办啊?很着急!每天除非非常劳累,否则入睡很慢。睡着了也是做梦。有时候觉得大脑很疲劳。知道是想的东西太多了。形成了习惯。可是现在已经不知道该怎么解决这个问题。请帮我想想办法。实在觉得很辛苦!非常感谢!
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“知道是想的东西太多了。形成了习惯。可是现在已经不知道该怎么解决这个问题。”关健不是想的问题,而是生活中的问题。如果生活中的问题解决了,自然不用去想了。问题自然得到了解决。即使问题没得到解决,睡前也不要想太多,多思无益。明天的事留给明天解决吧!要学会睡前放松。这个朋友讲的太对了。其实我以前也是这样的!生活没有规律没有计划。但我现在好了。因为我现在天天都有工作计划,我的计...
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“知道是想的东西太多了。形成了习惯。可是现在已经不知道该怎么解决这个问题。”关健不是想的问题,而是生活中的问题。如果生活中的问题解决了,自然不用去想了。问题自然得到了解决。即使问题没得到解决,睡前也不要想太多,多思无益。明天的事留给明天解决吧!要学会睡前放松。这个朋友讲的太对了。其实我以前也是这样的!生活没有规律没有计划。但我现在好了。因为我现在天天都有工作计划,我的计划很简单。就是昨天有什么没做好,今天要做些什么,明天有什么要做。回过头看其实我天天在进步。现在我的睡眠很好了。希望你也天天写工作计划!你能成功的!
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如果可能的话,改变一下现在的生活方式,晚上睡不着除了是因为想事情太多了,还有就是自己的精力太旺盛了,要想晚上的精力不旺盛,就把这种精力用在白天,最好是每天早上早起锻炼一下身体,下午抽点时间出来去运动一下,从事一些球类运动,过一段时间之后,你的晚上睡不好的习惯自然会有所改善的.想要根除的话,就要有恒心,每天都这样做.今天对自己的"残忍",就是明天的幸福.早上少睡一点懒觉,明天会更好的.
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别人说得很简单似的.可是很难,和你一样,每天都要很晚才能睡,即使是凌晨,还要泡苦咖啡喝.然后把自己弄到精疲力尽才去睡.但是现在我有个办法了.就是如果白天累的话,晚上就容易睡一些.试着让自己白天累点吧,呵呵.
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神经衰弱吧
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“知道是想的东西太多了。形成了习惯。可是现在已经不知道该怎么解决这个问题。”关健不是想的问题,而是生活中的问题。如果生活中的问题解决了,自然不用去想了。问题自然得到了解决。即使问题没得到解决,睡前也不要想太多,多思无益。明天的事留给明天解决吧!要学会睡前放松。
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不应该思想负担太重,不利的心理作用会使你总觉得无法入睡.睡前可看点书或报子,有疲倦感时就可帮你入睡.实在不行,睡前可吃一片"舒乐安定",看效果怎样.
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你也知道是自己想的事情太多了,而且不仅是想,还肯定是伴随负面情绪地想,不是开心地想,形成习惯了说明你的性格和心态一贯如此,肯定有需要改善的地方,你需要心理咨询,了解自己的性格和内心,改善其中的问题,辅助运动和集体的活动,情况就会很快改善了。86869297@