请问各位高手,想自己从家锻炼身体该怎样锻炼?主要锻炼些什么?我想锻炼肌肉`因为需要上学 身体稍胖不是很美观`希望各位高手能提出宝贵的意见供小弟参考,谢谢

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多做伸展运动，每天做俯卧撑50下，找个大一点的房间倒立，每天不断增加次数，还有就是跳绳，别以为这只是女孩子的专利，对男孩也很管用的，相信我，每天晚饭前做这些运动很有效，但要坚持哦！