我体质一直不好,一直生病,而且从小到大一直比同龄人怕冷,请问有什么办法吗?
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冬天格外怕冷大多是由于阳虚所致,也上面一位所言的气血虚.解决的办法,只有锻炼和食补,以此来增强体质.身体强壮了自然也就不怕冷了.至于锻炼的方法实际那种都可以,但要坚持室外锻炼，运动量要大些，篮球、足球都很好，最好是能冬泳，但那太难了。运动量大了，饭量就大，多吃点肉类，乳类，身体会强壮的。
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加强体育锻炼,可以适当吃些补品(如西洋参等)
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我也学到了,谢谢
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锻炼，多喝姜糖水。
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增强营养是必需的，还要适当锻炼身体。还有一个招：当你觉得冷时深深吸两口冷空气，让身体内外没有温差就行了，这样可以穿很少衣服就不怕冷。营养方面我建议你选用安利的纽崔莱。有需要就打13302262748找我啦
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一是，营养充足，晕素结合，多吃些肉、禽、蛋、奶，以及魚、虾等食物。每天摄入2500-2800大卡热量。二是，同时，每天睡好睡足八小时。三是，保持平和心态，开心快乐、心宽体胖。四是，注意道适当健康活动！
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不多说，以上各位的建议都不错。这里建议适当吃以下两种保健品：松花粉、蜂王浆。多数体虚患者使用极其有效。
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加强锻炼注意冷暖
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怕冷也就是气血虚，平时经常跑跑步，平时多吃点“养生鸡汤”羊肉粥，晚上常用热水泡泡脚。冬天少下凉水，平时注意保暖。总的说来，怕冷要多动（多锻炼）。
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多穿点衣服，，多吃点暖胃暖身的东西
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多穿衣服
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想办法取暖
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是啊，要有意思的锻炼。
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其实还是根本的原因所在你应该多加强锻炼如 坚持晨跑 打篮球 踢足球...多锻炼一下就没事啦
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天天洗冷水澡可能会对你有些好处
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其实,这个个自己的身体素质有关,也有遗传因素,跑步可以锻炼你全身的系统,但是资助跑之前不要穿的太多,跑完了赶紧穿衣服.
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先要看看你的体质然后就开始进行滋补，多吃补品，多健身
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多多参加体育锻炼
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多穿衣服
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哆嗦
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衣服是越穿越多的，真的。所以，冬天来临之际，就不要把自己裹得跟熊似的，身体感觉到冷是很正常的
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多锻练身体！实在不行，就多穿点衣服！