最近晚上总是睡不着，可能是失眠，我该怎么办？？给个方法，谢谢了。
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要看年龄。一般说：睡前不喝茶，咖啡等饮料；不看刺激性的令人兴奋的影视，散散步；用较热的水浸浸脚，水最好要漫过脚面，时间长一些；睡时，盖被不要太暖，太紧，能够放松最好，稍用些意念，从头部到脚，放松一遍或几遍。多试试，一定会好的。
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很实际的问题,虽然我不能解,但我支持你多提这样的好问题!
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生活要有规律很重要.注意营养.远离烟酒.每天必须锻炼40至一小时.使心律加快而出汗.这是冶失眠的最好处方.请记住生命在于运动这句名言吧!
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喝杯牛奶
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喝牛奶
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那就在平时多吃一点含钙的食物，睡前不要太激动，喝一杯牛奶在睡。