我16岁了，包皮还没往上翻，翻了龟头一碰就疼，怎样训练
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没关系的，因为你还小，你的龟还嫩了点，时间长了，慢慢就不疼了，不需要训练的啊，因为它平时自己摩擦你的内裤就是在训练，放心吧。
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考虑龟头炎，是龟头粘膜的炎症，龟头炎可因各种病原体感染、局部刺激、另外很多生活上的习惯都会引发男性包皮龟头炎，应经常清洗下身，保持局部清洁、避免刺激。可服用红霉素和四环素。外用咪唑类软膏如达克宁软膏、克霉唑软膏等。
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经常翻，然后抚摩龟头就可以了。
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我以前也是这样，翻不过来，后来看到别人都能翻，自己就试着翻，是很痛的，慢慢试着来就行了。如果不想自己的JJ被医生摸就去试一下吧
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别听他们乱说，上面的答案，只有：我是你的邻居这位朋友的答案是正确的！每个男人都是要经历这段时间的！龟头皮肤磨厚实点，就不疼了！把龟头翻起，让它在内裤里磨，这就是锻炼啊！千万别听其他人乱说！！！！其它提供答案的朋友，也请你们想想自己是不是也有翻起包皮磨龟头的这段时间？所以不要悟到楼主，请以后回答问题多付些责任，谢谢！
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你是包茎,比包皮严重,应该去做手术切除包皮.
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包皮长一般如果不影响性生活话，是可以不做手术的；经常翻动翻动有助于包皮的后缩。男孩进入青春期后，对于包皮过长者的阴茎龟头就会有分泌物产生，如不及时清除就会自然干燥，形成包皮垢。后者易引起炎症。事实上确有极个别的男孩因长时期不认真清洗阴茎包皮，造成龟头炎、包皮粘连等病症，带来不必要的痛苦，甚至给今后的婚姻生活带来麻烦。包皮垢的刺激，甚至是阴茎癌的诱因之一。因此，男孩应该养成每天用干净...
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包皮长一般如果不影响性生活话，是可以不做手术的；经常翻动翻动有助于包皮的后缩。男孩进入青春期后，对于包皮过长者的阴茎龟头就会有分泌物产生，如不及时清除就会自然干燥，形成包皮垢。后者易引起炎症。事实上确有极个别的男孩因长时期不认真清洗阴茎包皮，造成龟头炎、包皮粘连等病症，带来不必要的痛苦，甚至给今后的婚姻生活带来麻烦。包皮垢的刺激，甚至是阴茎癌的诱因之一。因此，男孩应该养成每天用干净的温水清洗外阴的良好习惯，其方法很简单，只要将包皮向后拉，用温水洗涤后用温湿毛巾擦净即可。
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每天小便后让龟头露着，经常给他一些摩擦。
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不需要什么训练的，只要经常的翻过来。时间长了就习惯了的，你还小，以后会习惯的，不要总想着这些事情
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学习之后，没什么事在家的时候，就把它翻起来，会有帮助的。慢慢的就适应了.
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工作或学习之后，没什么事在家的时候，就把它翻起来，会有帮助的。慢慢的就适应了。
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经常翻一下，慢慢就习惯了。
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心急吃不了热豆腐 每天试着翻一点 久而久之会有所改善的
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你应该去做手术