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运动.

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臂力棒,俯卧撑.

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每天睡前30个俯卧撑,每天起床前50个俯卧撑,每隔一段时间加几个

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练哑铃和拉力器。健身器上有几个专门练胸肌的器械。

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做运动啊 拉弹簧 俯卧撑 扩胸运动都可以

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锻炼啊 ！

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如果你是女人，请买丰胸产品。如果你是男人，锻炼，锻炼，再锻炼！什么肌都会更大,更结实！！！

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练扩胸运动和多吃鸡胸肉啦