我有个朋友，她总说自己晚上睡觉时很难入睡，即使睡着了也会被噩梦惊醒。而她也并没遇到什么刺激的事，就是很一般的大学生。有什么方法来解决这个状况而拥有好睡眠吗？请大家帮忙！
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吃点安神补脑液
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睡觉前喝杯牛奶,睡觉前不能喝咖啡和茶.
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关注睡眠--家居 睡前舒舒服服地洗个热水澡，拥有一个清新柔软地被窝，不仅可以帮助我们快速入睡，还能保证我们的睡眠足够香甜哦！ 卧室里面到处是清新柔软的味道，这个夜晚的美梦怎么能不温馨？ 为了配合我们这期特别关注的大专题，多样屋为我们提供了非常丰富的家居生活用品！这满满的都是养眼的色彩，柔软的质地和贴心的照顾，是不是一下子就轻易俘获了你的心？ 一些多样屋最新的...
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关注睡眠--家居 睡前舒舒服服地洗个热水澡，拥有一个清新柔软地被窝，不仅可以帮助我们快速入睡，还能保证我们的睡眠足够香甜哦！ 卧室里面到处是清新柔软的味道，这个夜晚的美梦怎么能不温馨？ 为了配合我们这期特别关注的大专题，多样屋为我们提供了非常丰富的家居生活用品！这满满的都是养眼的色彩，柔软的质地和贴心的照顾，是不是一下子就轻易俘获了你的心？ 一些多样屋最新的卫浴用品，大到有足以装扮整个浴室的系列用品，一个洗浴用品的套装，小到一瓶浴盐一支护手霜一块小香皂……全面体贴照顾你的睡前洗浴哦！好好享受一次自己的宠爱吧！ 关注睡眠--健康信息 没有什么能够比得上它，能让我们如此精力充沛！有时候它难以获得，却常常让人舒适，对我们得生活来说如此重要虽然我们一生中有三分之一的时间在睡觉，但是我们要到不能入睡时，才会意识到它的可贵，然后睡眠就会萦绕在我们的脑海。想不想尝试DOOR为你精心准备的小贴士？ 关注睡眠--睡前清洁 第二天众人面前的亮丽美女，通常需要前一天睡前来打造。在经过一天的灰尘、阳光，和那些乱七八糟的辐射“侵袭”之后，DOOR建议各位美女们在睡觉前利用更多的时间来修护自己脆弱的身体，把那些该死的脏东西赶出去。 睡前护理十细节为你仔细盘点睡前“大扫除”！ 关注睡眠--睡前若干小运动 春困秋乏夏打盹。俗语一句，便将人的惰性给形容到极致了。可不就是吗，困顿乏力之时谁都懒的动胳膊动腿，于是就越发变懒，越发想睡。可是有时候却是越想睡越睡不着，绵羊数了一万只，到了白天，还是一样的乏。 或许睡眠的问题不该由睡眠本身来解决，想个曲线救国的法子。来运动吧，睡觉之前动动身子。道理谁都懂，就看你有没有这毅力了。
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偏方：1：乌梅加槟榔。2：蜂蜜加白鸭煮汁喝。3。干姜两克，磨碎，汤服，取汗。ps:3选1。