我爱写材料、打乒乓球和玩电脑
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办公族们在适应日益加快的工作节奏和应付不堪重负的经济压力之下，是否感觉到颈椎病正悄然危害着您的健康，一项最新的临床资料统计显示：目前颈椎病的患病率已经上升到不容忽视的数字——17.3%！而且呈现了明显的年轻化趋势。作为中青年人最关心的无非是如何预防颈椎病，在这里我们愿意提醒年轻人注意以下几点： 1. 严防急性头、颈、肩损伤：因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接引起颈椎病。 ...
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办公族们在适应日益加快的工作节奏和应付不堪重负的经济压力之下，是否感觉到颈椎病正悄然危害着您的健康，一项最新的临床资料统计显示：目前颈椎病的患病率已经上升到不容忽视的数字——17.3%！而且呈现了明显的年轻化趋势。作为中青年人最关心的无非是如何预防颈椎病，在这里我们愿意提醒年轻人注意以下几点： 1. 严防急性头、颈、肩损伤：因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接引起颈椎病。 2. 纠正不良姿势，防止慢性损伤：如长时间卧沙发、睡眠时卧位转头动作等都应纠正。 3. 合理用枕：人熟睡后肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊来维持颈椎的正常关系，如果睡姿不正时间长了容易发生劳损而造成颈椎失衡，所以科学用枕甚为重要。合理枕高应该是仰卧时头枕5cm、颈枕11cm、侧卧位15cm。 4. 预防工作、学习造成的慢性劳损：长期伏案工作者容易患颈椎病，所以应在伏案工作半小时左右应活动颈部、缓解颈肌紧张。工作桌面最好成10~30度斜面，这样可减少颈椎前屈和颈椎间隙内的压力