因为这段时间没有工作，天天晚上玩电脑玩到很晚，一般的也要在2、3点才能睡，很经常是天快亮5、6点的时候才睡觉，尝试早一点睡觉，可是没用，睡不着，各位有什么办法帮帮我吗？

热心网友

睡前一个小时,不能再玩电脑了,把灯光调暗些,喝一杯加点盐的牛奶,看些能让心态放平的书.试试看

热心网友

吃点安神补脑液吧。