800米怎样跑到优秀，平时应该怎么练
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我是过来人，当初体育中考前1个月还跑超慢，3分50多秒，但是后来练得稍微紧了点，就赶上来了，中考时考了满分。 这也要看个人的体质问题，有的人很快就能提高成绩，如果你的体质较弱的话，可能要早点开始练了，最好初三上学期就开始，每星期跑3、4次，每次都要尽全力跑。初三下学期可能学习会比较紧，不太有时间。
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呵呵 其实中考体育会考女生会比较占便宜一般大家都冲出去后 裁判才会按下计时器 但平时也要多多练习 你就追着前面的人就行了 一般成绩会不错啊
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进行有氧练习
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我体育很差的，800米跑总是4分多，后来我就不上体育课了，因为觉得丢人！但考体育的时候，我却跑了2分多。跑到半截时本来就要放弃了，但我一想别人都能跑，我为什么不能。如果我跑不下来多丢人呀1而且还会拉分！跑步时要确定你们那个组的一个人作为目标，跑步时一定要跟紧她，就算很难受，也要坚持。只是一会的事儿！
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我当时是这么练的:平时要多跑,第二学期开始要每天跑1500米.到时候你会觉的跑800米很轻松.我那时就是这样得满分的.
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我们那会儿每天老师都盯着跑，所以中考时有几乎一大半的同学都拿了满分。其实只有四个字：贵在坚持！等你拿到满分的那一刻，你就会知道你的努力没有白费，那时的你会笑的很灿烂的。在你最累的时候，不停地告诉自己，我不能走，绝对不能走半步，即使看到其他同学都放弃了，你也要坚持跑完全程。每天都要练，直到中考，坚持两个礼拜后你就会发现跑800不那么累了，到时候，大家都会为你的进步而感到惊喜的，加油啊！我原来体育也很差，就是信念让我获得了最后的成功。不要轻言放弃，否则对不起自己!
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学会坚持,上学放学也可以跑,但要注意安全
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800米，听起来叫多少女生胆战心惊！很多人就是怕累，不想跑，所以到了初三下学期就拼命练。（连到吐血为止！）我们学校一到冬天，就开始让我们全体参加大长跑！那时真觉得自己坚持不下来，可后来跑了几天，发现自己可以接受了。所以我的办法就是让自己适应那种“长跑的感觉”。有老师说那些平时不练的到了场上一拼命就的高分。其实这样说不对！因为拼命也要有体质，从来没练过，到那时拼命都来不及！抓紧时间，从现在就开始练吧！！！！
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哎 我也是过来人啊 想几个月前 我们中考体育的情景 真是~~我的800米原本是很差很差的 后来坚持练 基本是在每个星期末去跑步 还有到考体育的时候 心态是很重要的 一定要拼死坚持！！我原本每次800都垫底 可是考试那天 我想 就是死也要跑下来 竟然跑了第五。 我那高兴劲啊 呵呵别提了