这个平台期会持续多久啊？
热心网友
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法，前功尽弃。 这真的实在太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 减肥停滞期是正常的人体生理保护机...
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很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法，前功尽弃。 这真的实在太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。 克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降：1、恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。2、增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！ 减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢地下，通常在你减到自己理想的体重前，可能会遇到好几次的减肥停滞期（就像你停在某一阶梯休息一样），但是只要你努力突破，经过一次停滞期，就离你的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形！
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就是减到一定程度会发现自己还像以前一样努力，体重却没有任何变化。这是因为在减掉一定的体重后，身体正在适应这个变化，这是自我保护的一种机制。可能会维持比较长的时间。很多人在这个时期就放弃了，就是减肥失败的原因，一定要坚持，不能因为看不到希望就放弃，要相信，总有一天会度过这个平台期的，加油哦!
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就是减肥的停滞期，过了这一关，只要继续进行合理的减肥计划，体重就会继续下降
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就是一开始减肥时体重不停下降，但到了一定程度之后体重就维持在一个水平不在下降了。这个阶段就是平台期。平台期维持时间根据个人情况而定吧,反正我的平台期已经维持了一年多了,还是降不下100斤,无论我怎样做! 晚上不吃饭呀,或者吃的少呀,去美容院减肥呀,都是不管用,我也不知道怎样突破.
热心网友
就是一开始减肥时体重不停下降，但到了一定程度之后体重就维持在一个水平不在下降了。这个阶段就是平台期。应该换种方法比如锻炼的方式、力度什么的，这样可能就很快可以度过平台期，进一步减轻体重。