我夜里多梦，很郁闷呀，想大家救救我，，我怎么办呀？我今年27岁，从事IT工作，已经十年了，10年都是这样，入睡后睡眠浅，又多梦，第二天精神不好，睡觉必梦，这样都十年了， 精神上面也没有什么压力，工作也特别轻松，不知道这什么会这样，我该怎么办呢？？
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心理疾病的一种，强迫性失眠。听你所描述的征状还有点严重。这种情况是一般需要去看心理医生的，配合药物治疗。其实也可以先通过一定的自我练习，比如睡觉前先做一定的运动，累了自然想睡。而且，还有，床上不睡尽量少躺在上面。意思是：如果睡不着，就不要硬躺在上面，可以起来看看书，做做操都可以，一定不能死死地躺在床上着急，也不能躺在上面想事。如果经常这样，就会在心理上形成潜在的意识：一见到床就不能入睡...
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心理疾病的一种，强迫性失眠。听你所描述的征状还有点严重。这种情况是一般需要去看心理医生的，配合药物治疗。其实也可以先通过一定的自我练习，比如睡觉前先做一定的运动，累了自然想睡。而且，还有，床上不睡尽量少躺在上面。意思是：如果睡不着，就不要硬躺在上面，可以起来看看书，做做操都可以，一定不能死死地躺在床上着急，也不能躺在上面想事。如果经常这样，就会在心理上形成潜在的意识：一见到床就不能入睡。 相信通过练习会得到改善，但最好还是去看看心理医生，如果有时间的话。
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睡前个温水澡，哼几首自己喜欢的歌，洗完就喝杯牛奶或蜂蜜，很有效果的，可以帮助你很快入睡~
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常年的电脑前工作，损害了您的健康。看你这情况，有神经衰弱的症状。睡眠质量差，自然多梦。解决之道：1，过有规律的生活。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。（如果可能，尽量做到）2，开始运动起来吧。有计划的体育锻炼，一定会改善你的症状。至于怎么锻炼，你自己上网搜索一下好啦，很容易滴。。3，尝试着改变一下生活习惯，比如以前总在一个圈子里，那就给自己找点其他的业余爱好，多结交一些不同的...
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常年的电脑前工作，损害了您的健康。看你这情况，有神经衰弱的症状。睡眠质量差，自然多梦。解决之道：1，过有规律的生活。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。（如果可能，尽量做到）2，开始运动起来吧。有计划的体育锻炼，一定会改善你的症状。至于怎么锻炼，你自己上网搜索一下好啦，很容易滴。。3，尝试着改变一下生活习惯，比如以前总在一个圈子里，那就给自己找点其他的业余爱好，多结交一些不同的朋友，让自己有更多的兴趣点。
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你结婚没有。家的压力？去旅游吧。
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精神放轻松一点,不要想太多了,好像做这一行的人都会出现这种状况哟.
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体质太差