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男人减肥方法与女人不同。男人只要控制自己的嘴就减肥成功了一半。 男人如果饮食控制得好一般只有在中年时才会发福。 建议除了做到饮食均衡，适量运动外选择一种既能预防肥胖又有健身防病作用的减肥营养食品很重要。
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尽量少吃一些热量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉类、鱼类、巧克力，牛肉等，多吃能够减肥的食品，如：黄瓜、豆腐，辣椒、藕、柠檬、番石榴等。还要加强锻炼。
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吃?细嚼慢咽，不狼吞虎咽。每顿只吃八成饱。清淡饮食，少吃肥肉。坚持健身，多多话动。不要贪睡，多动脑筋！
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少吃脂肪。