一指禅怎么练，请教一下先，好心前辈教教
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首先 你得会倒立~ 这个不难吧 在倒立的过程中双手发力 气聚丹田 提臀 收腹 向上弹起 在空中双手化掌为拳 再化为指 初学就先降低难度 先2指吧 2指撑地撑10分钟为一组 一天10组 坚持10天 如果你10天后还健康 就看下面现在进入第2层境界开始动作基本不变 只不过要求弹的高点 落地时1指撑地 撑20分钟为1组 一天20次 坚持20天如果你都做到了 恭喜你 你是武林第1人了
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我练金刚指，目前只能刺穿厚纸皮。你可以按“少林寺”按“武”那儿有七十二绝 技。有一指禅功。要练须要一个“恒”字。
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别想了，那太难了
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慢慢来