我以前不做梦，但有时精神紧张，晚上就会做梦，第二天精神就会很不好，我想咨询怎样才能在这种情况下不做梦？

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1、睡前洗个脚，或者喝杯奶；2、晚睡，早起；3、睡前如果喝多水，一有憋尿的感觉时就快起身，特别是凌晨。

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不睡觉啊

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平心静气

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其实大部分人每晚都做梦,只不过有些记得有些不记得.临睡前不要过度担心明天要做的一些事,会影响睡眠质量.我都开着电视睡,看着看着就睡了,迷糊中再把电视机关了.早上睡到自然醒.

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不可能的，只是在临醒时做的梦能回忆起来，但是，你可以在每天睡觉前静心冥思十分钟左右，可以让你减少焦虑．有大益处的．

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只要睡觉，没有不做梦的，要想不做梦，只有不睡觉了。